Stärke deine Muskeln

Effektive Routinen

26 Übungen zum Kraft- und Muskeltraining, mit denen du auch deine Ausdauer verbesserst.

Praktische Tipps

Grundlegende Techniken, um die Hanteln optimal zu nutzen und deine Ziele zu erreichen.

Detaillierte visuelle Anleitung

Mehr als 30 Illustrationen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die perfekte Ausführung jeder Bewegung.