50 exercices essentiels pour améliorer votre santé et votre bien-être
Tirez le meilleur parti de votre foam roller avec notre guide d’exercices spécialisé. Découvrez des routines de différents niveaux qui amélioreront votre flexibilité, votre force et votre mobilité, obtenez des conseils précieux et amenez votre entraînement à un niveau supérieur.
Transformez votre expérience sportive
Améliorez votre flexibilité
50 exercices pour travailler différentes zones du corps et augmenter votre mobilité.
Exercice et récupération
Techniques de récupération post-exercice pour réduire l’inflammation et améliorer la circulation.
Guide visuel détaillé
+30 illustrations et instructions étape par étape pour l’exécution correcte de chaque exercice.
Pour qui est ce guide?
✔️ Les passionnés de fitness cherchant à maximiser les avantages de leur entraînement avec des routines plus complètes.
✔️ Les personnes souhaitant améliorer leur équilibre, leur flexibilité et leur mobilité grâce à des exercices spécifiques.
✔️ Ceux qui cherchent à enrichir leur pratique sportive avec des séances de relaxation et de récupération musculaire.