Plus de 40 exercices pour un entraînement complet et efficace
Découvrez comment tirer le meilleur parti de votre ballon d'exercice et transformer votre routine d'entraînement avec des exercices conçus pour améliorer votre force, votre flexibilité et votre bien-être.
Transformez votre pratique sportive
Renforcez votre corps
Plus de 40 exercices de yoga, de Pilates et de fitness qui aident à tonifier vos muscles.
Prenez soin de votre posture
Conseils pratiques pour favoriser l’alignement de la colonne vertébrale en position assise et pendant la grossesse.
Prévenir les blessures
Recommandations détaillées pour la préparation, l'utilisation et l'entretien du ballon.
À qui s'adresse ce guide ?
✔️ Aux amateurs de yoga, de Pilates ou de fitness cherchant à optimiser leurs routines et à maximiser les résultats sur leur corps.
✔️ Aux personnes souhaitant améliorer leur posture, leur équilibre et leur flexibilité grâce à des exercices pratiques et sûrs..
✔️ À ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé et de leur bien-être à n’importe quelle étape de la vie, y compris pendant la grossesse.