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Scopri come ottenere il massimo dalla tua palla da ginnastica e trasformare la tua routine di allenamento con esercizi progettati per migliorare la tua forza, flessibilità e benessere.
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Rafforza il tuo corpo
Più di 40 esercizi di yoga, pilates e fitness che aiutano a tonificare i muscoli.
Prenditi cura della tua postura
Consigli pratici per favorire l'allineamento della colonna vertebrale in posizione seduta e durante la gravidanza.
Previene gli infortuni
Raccomandazioni dettagliate per la preparazione, l'uso e la manutenzione del pallone.
A chi è rivolta questa guida?
✔️ Appassionati di yoga, pilates o fitness che desiderano ottimizzare la propria routine e massimizzare i risultati corporei.
✔️ Persone interessate a migliorare la propria postura, equilibrio e flessibilità con esercizi pratici e sicuri
✔️ Coloro che vogliono prendersi cura della propria salute e del proprio benessere in qualsiasi fase della vita, compresa la gravidanza.