50 exercícios essenciais para melhorar sua saúde e bem-estar
Aproveite ao máximo o seu foam roller com o nosso guia de exercícios especializado. Descubra rotinas para diferentes níveis que aumentarão sua flexibilidade, força e mobilidade, receba dicas valiosas e leve seu treino para o próximo nível.
Aumente sua flexibilidade
50 exercícios para trabalhar diferentes áreas do corpo e aumentar sua mobilidade.
Exercício e recuperação
Técnicas de recuperação pós-treino para reduzir a inflamação e melhorar a circulação.
Guia visual detalhado
Mais de 30 ilustrações e instruções passo a passo para a execução correta de cada exercício.
Para quem é este guia?
✔️ Entusiastas do bem-estar físico que buscam maximizar os benefícios do seu treino com rotinas mais completas.
✔️ Pessoas interessadas em melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a mobilidade com exercícios específicos.
✔️Quem deseja enriquecer sua prática esportiva com sessões de relaxamento e recuperação muscular.