50 ejercicios esenciales para mejorar tu salud y bienestar
Aprovecha al máximo tu foam roller con nuestra guía de ejercicios especializada. Descubre rutinas de diferentes niveles que aumentarán tu flexibilidad, fuerza y movilidad, obtén consejos valiosos y lleva tu entrenamiento a un nivel superior.
Transforma tu experiencia deportiva
Aumenta tu flexibilidad
50 ejercicios para trabajar diferentes áreas del cuerpo e incrementar tu movilidad.
Ejercita y recupérate
Técnicas de recuperación post-ejercicio para reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Guía visual detallada
+30 ilustraciones e indicaciones paso a paso para la correcta ejecución de cada ejercicio.
¿Para quién es esta guía?
✔️ Entusiastas del bienestar físico que buscan maximizar los beneficios de su entrenamiento con rutinas más completas.
✔️ Personas interesadas en mejorar su equilibrio, flexibilidad y movilidad con ejercicios específicos.
✔️ Aquellos que buscan enriquecer su práctica deportiva con sesiones de relajación y recuperación muscular.