Fortalece tus músculos

Rutinas efectivas

26 ejercicios pensados para aumentar tu fuerza, tonificar los músculos y mejorar tu resistencia.

Consejos prácticos

Técnicas esenciales para utilizar las mancuernas de manera óptima y alcanzar tus objetivos.

Guía visual detallada

Más de 30 ilustraciones con su paso a paso para la perfecta ejecución de cada movimiento.