40 exercícios essenciais para melhorar sua postura e condicionamento físico
Descubra como aproveitar ao máximo a sua almofada de equilíbrio para desfrutar de uma experiência esportiva revigorante, fortalecer seus músculos e favorecer sua coordenação.
Fortalece o teu corpo
Domine com facilidade 40 exercícios de yoga, pilates, fitness e treino de força.
Relaxe seus músculos
Aprenda posturas para acelerar sua recuperação pós-treino e após lesões.
Guia visual detalhado
Mais de 30 ilustrações com instruções passo a passo para executar cada movimento.
Para quem é este ebook?
✔️ Entusiastas de yoga, pilates e fitness que desejam otimizar sua rotina de exercícios usando a almofada de equilíbrio para um desafio extra.
✔️ Pessoas que buscam melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a força muscular por meio de exercícios práticos e eficazes..
✔️Aqueles que estão comprometidos com a saúde e o bem-estar, buscando uma experiência de treino completa e segura.