+25 wesentliche Übungen zur Steigerung deines Wohlbefindens und deiner körperlichen Gesundheit
Nutze deine schwarzen sechseckigen Hanteln optimal, um Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition zu verbessern. Stelle personalisierte Routinen zusammen und optimiere dein Training mit sicheren, praktischen Tipps.
Trainiere deinen gesamten Körper
+25 Übungen für alle Leistungsniveaus zur Stärkung von Ober- und Unterkörper.
Optimierung deiner Technik
Meistere dein Training mit grundlegenden Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Maximierung deiner Ergebnisse.
Detaillierte visuelle Anleitung
Mehr als 30 Abbildungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen zur korrekten Ausführung jeder Übung.
Für wen ist dieser Leitfaden?
✔️ Für alle Fitnessliebhaber, die ihr Training mit Hanteln ergänzen möchten.
✔️ Für jene Personen, die mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen ihre Kraft steigern und ihre Figur straffen möchten.
✔️ Für all jene, die daran interessiert sind, ihr allgemeines Wohlbefinden durch eine vollständige und sichere Routine zu verbessern.