Mehr als 40 Übungen für ein umfassendes und effektives Training!
Entdecke, wie du das Beste aus deinem Gymnastikball herausholst und deine Trainingsroutine mit Übungen gestaltest, die deine Kraft, Flexibilität und dein Wohlbefinden verbessern.
Bringe dein Training auf das nächste Level
Stärke deinen Körper
Mehr als 40 Übungen für Yoga, Pilates und Fitness, die deine Muskeln kräftigen.
Achte auf deine Haltung
Praktische Tipps zur Förderung der Wirbelsäulenausrichtung beim Sitzen und während der Schwangerschaft.
Vermeide Verletzungen
Detaillierte Empfehlungen zur Vorbereitung, Verwendung und Pflege des Balls.
Für wen ist dieser Leitfaden?
✔️ Für Yoga-, Pilates- oder Fitnessbegeisterte, die ihre Routinen optimieren und die körperlichen Ergebnisse maximieren möchten.
✔️ Für Menschen, die daran interessiert sind, ihre Körperhaltung, ihr Gleichgewicht und ihre Flexibilität durch praktische und sichere Übungen zu verbessern.
✔️ Für diejenigen, die sich in jeder Lebensphase, auch in der Schwangerschaft, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden kümmern möchten.